Pets peuventHaiderYou MakeHsainLstyle de vie

  Un mode de vie sain joue un rôle important dans l'atténuation des symptômes de dépression, d'anxiété, de stress, de trouble bipolaire et de SSPT. Cependant, pouvez-vous croire que les animaux de compagnie peuvent nous aider à adopter un mode de vie sain ? Selon une étude, prendre soin d’un animal de compagnie peut vous aider à apporter des changements à votre mode de vie sain en :

Augmentation de l'exercice. Emmener un chien faire une promenade, une randonnée ou une course est un moyen amusant et enrichissant d'intégrer une activité physique quotidienne saine à votre emploi du temps. Des études ont montré que les propriétaires de chiens sont beaucoup plus susceptibles de répondre à leurs besoins quotidiens en matière d’exercice – et faire de l’exercice quotidiennement est également bénéfique pour l’animal. Cela approfondira le lien entre vous, éliminera la plupart des problèmes de comportement chez les chiens et gardera votre animal en forme et en bonne santé.

Offrir de la compagnie. La compagnie peut aider à prévenir la maladie et même à ajouter des années à votre vie, tandis que l'isolement et la solitude peuvent déclencher des symptômes de dépression. Prendre soin d'un animal peut vous aider à vous sentir utile et désiré, et à détourner l'attention de vos problèmes, surtout si vous vivez seul. La plupart des propriétaires de chiens et de chats parlent à leurs animaux de compagnie, certains les utilisent même pour résoudre leurs problèmes. Et rien ne vaut la solitude comme rentrer à la maison avec une queue qui remue ou un chat qui ronronne.

Vous aider à rencontrer de nouvelles personnes. Les animaux de compagnie peuvent être un excellent lubrifiant social pour leurs propriétaires, vous aidant à nouer et à entretenir de nouvelles amitiés. Les propriétaires de chiens s'arrêtent fréquemment et se parlent lors de promenades, de randonnées ou dans un parc pour chiens. Les propriétaires d’animaux rencontrent également de nouvelles personnes dans les animaleries, les clubs et les cours de formation.

Réduire l'anxiété. La compagnie d’un animal peut offrir du réconfort, aider à soulager l’anxiété et renforcer la confiance en soi des personnes impatientes de sortir dans le monde. Parce que les animaux ont tendance à vivre dans l'instant présent (ils ne se soucient pas de ce qui s'est passé hier ou de ce qui pourrait arriver demain), ils peuvent vous aider à devenir plus attentif et à apprécier la joie du présent.

Ajouter de la structure et de la routine à votre journée. De nombreux animaux de compagnie, en particulier les chiens, nécessitent un programme d'alimentation et d'exercice régulier. Avoir une routine cohérente maintient un animal équilibré et calme – et cela peut aussi fonctionner pour vous. Quelle que soit votre humeur – déprimée, anxieuse ou stressée – un regard plaintif de votre animal et vous devrez sortir du lit pour le nourrir, faire de l'exercice et prendre soin de lui.

Fournir un soulagement du stress sensoriel. Le toucher et le mouvement sont deux façons saines de gérer rapidement le stress. Caresser un chien, un chat ou un autre animal peut abaisser la tension artérielle et vous aider à vous sentir rapidement plus calme et moins stressé.